Dormir, máis beneficios que desventaxas

Entre as moitas funcións que ten o sol, inclúese a de emplealo como reloxo, é máis, hai unha zoa case no centro do noso cerebro, o hipotálamo, que recibe información da retina para saber cando é de día e cando de noite, e a partir ded ahí para organizar unha serie de accións para manternos alerta ou para decirnos cando é hora de descansar. E isto é o que di a ciencia sobre esas persoas que poñen calquera cousa como excusa para retrasar a súa hora de irse á cama:

  1. Eres máis intelixente, pero tamén rindes menos.
Varios estudos atoparon unha relación entre o feito de dormir pouco e unha maior intelixencia. Un destes estudos realizouse en España, e analizaron a case 1000 estudantes dun instituto de Madrid, despois de pasarlles unha encuesta para determinar o tempo de descanso que empregaban, fixéronlles unha proba que mide o que se denomina como razonamento inductivo, exercicios con secuencias de letras que dan unha medida da intelixencia global. E é certo que as maiiores puntuacións obtidas relacinanse cos alumnos de maior rendemento académico.

  2.A súa capacidade de atención mostra maior resistencia.
Fai un par de anos, na revista Science publicaron un estud que fixeron con búhos (ave nocturna) e alondras (ave vespertina). Nas probas de atención os búhos, que descansaban moito menos que as alondras mostraban un maior índice de atención, simplemente non solo tiña que ver coa hora do día na que se despertasen, si non que soportaban mellor o avance do reloxo e é como se estubesen entrenados para vencer mellor a presión do sono.

  3. A súa capacidade deportiva é irregular ao longo da xordana.
Un estudo afirma que para deportes como a natación ou o ciclismo, o rendemento das persoas matutinas é maior, mentres que o das persoas vespertias no o é tanto. Hai tamén quen di que as mellores horas para xogar ao fútbol son entre as 4 da tarde e as 8, o que quere decir que xogan mellor e máis cómodamente as persoas que dormen hasta tarde que as que madrugan e se poñen a xogar un partido de fútbol as 11 da mañan.